フラフープダイエットビフォーアフターの結果 ~ Lumbungimghrf

フラフープダイエットとは？日本ではフラフープは子どもの遊具として目にする機会が多いですが、実はもともとアメリカではエクササイズのためのグッズだったんです。 1日10分回すだけで100kcalも消費できる有酸素運動になりますよ。フラフープ重力には勝てないです。でも、そんな言い訳してられません。引き締まるまでは毎日右に5分、左に5分。 1ヶ月くらいしたら1日おきでも構わないのでフラフープを続ける。ヒップアップとウエストがスッキリします。元々細身の方はウエストが割れてきちゃうと思います。フラフープ自体は難なく回せる様子の安倍乙さん。まずは5分間ノンストップで回し続けて一旦休憩。安倍乙「キュッて締まって来ている気はします。」たった5分でそんなわけないと思いますが、まずは5分 x 10セットをこなしていきます。